太极拳抗衰老功效的分析

发布时间 2019-01-24

太极拳对老年人抗衰老的影响表现在很多方面:

“拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极造作之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思维,在中国传统的养生学中占据十分重要的地位。太极拳是防患于未然、防疾于未然的自我摄生调节的保养,其重在“养”。“养”是自我调节,自我包庇,舒筋活血,开穴顺气,以增强人系统统内部和谐有序的有机性,使人体处于一种“维生”的功能状态。

国内研究发现,太极拳训练后恢复期内舒张压低于运动前水平。由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对心肌的供血具备重要意思,运动后即刻紧缩压回升幅度不大,恢复期内有所下降,但坚持较高的脉搏压差,这说明太极拳可能减少外因阻力,改进周循环。尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心肌供血领有重要意思,特别是对高血压患者存在良好的保健成果。

心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率跟血压是反映心血管机能的主要指数,进行10分钟以上的太极拳练习后,心律为120次/分左右。因而,它是一种中低强度的活动,能有效地提高中老年人的血汗管系统性能。

1.对血管系统的影响

良多研讨证实,太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退.进步血液体系的功能.尤其是加强免疫功效。对增强机体抵抗力,延缓朽迈有一定的作用。

伴随着古代医疗条件的一直改良和提高,古代社会生活的始终提高跟丰富,怎么依靠自身踊跃的身体运动,推迟个体衰老,提高生命品德,延年益寿,已成为存在普遍社会意义的衰老生物学识题。太极拳抗老祛病、延年益寿的功能,在于它所特有的“内外合一”的阴阳平衡的辩证观。以及“心与意合,意与气合,气与劲合”。“以心行气,以气运身”的运行操作机制。